シャドーイングで英語を話せるようになりたいと思っている方に

2026-09-21

「いつか英語を話せるようになりたい」そう強く願い、毎日のルーティンとしてシャドーイング（英語の音声を聞きながら、影のようにすぐ後ろを追いかけて発音する練習法）を取り入れている方は非常に多いです。

しかし、数ヶ月、あるいは何年も必死にシャドーイングを続けているのに、「実際の英会話になると言葉が全く出てこない」「ネイティブを前にするとフリーズしてしまう」と挫折感を抱えている人が後を絶ちません。

以下では、シャドーイングの限界を浮き彫りにし、認知科学に基づいた「話せるようになるため」の本質的な英語学習法を解説します。

シャドーイングというトレーニング自体が悪というわけではありません。この練習法には「鍛えられる能力」と「鍛えられない能力」があります。

シャドーイングは「音声知覚」の向上、つまりリスニング力の強化です。ネイティブ特有の音の繋がりや強弱を脳に覚え込ませるには良い方法ですが、これは「入ってきた音を真似して再生する」受け身の活動です。自分で文章をゼロから組み立てて発信する「スピーキング力」の育成とは異なります。

実際の日常会話やビジネス英語の現場で必要なのは、自分の意見や感情を伝えることです。しかし、一般的なシャドーイング教材に登場するのは、「架空のシチュエーション」などです。脳科学の視点から見ると、自分に直接関係のない情報は、記憶を司る海馬が「生きるために不要な情報」と判断し、すぐに消去してしまいます。

他人の完璧な発音やスピードを真似る練習ばかりを重視していると、脳内に「完璧でなければ話してはいけない」という心理的ブレーキが強化されてしまいます。つまり、単語や文法の知識がないから話せないのではなく、心理的ブレーキが英語を話す能力そのものをフリーズさせているのです。

米コロンビア大学教育大学院で認知科学を修めた「ビリギャル」こと小林さやかが率いる「AGEL English」では、既存のインプット・模倣中心の学習法を覆し、独自のメソッドを提供しています。

AGEL Englishでは、一般的なテキストや市販の音声教材は一切使いません。あなたが直面しているビジネスの課題、あなたの日常、あなたのこれまでの人生といった、リアルな「My Story」を教材にします。

「毎日2時間のシャドーイングを自分に課す」というような意志の力に頼る学習は、多忙なビジネスパーソンや初心者ほど挫折しやすいものです。 AGEL Englishは、心理学の「自己決定理論」に基づき、「自分がこの英語を話したい」という内発的動機づけを引き出します。

スピーキング習得の最大の壁である「間違えたらどうしよう」という恐怖を克服するため、受講生同士が安心してアウトプットできる環境（コミュニティ）を用意しています。「一言通じた」「自分の想いが伝わった」という小さな成功体験を積み重ねることで、自己効力感を高めていきます。

英語を話せるようになりたいと願うなら、「つたなくても、自分の頭で考えた意見を堂々と相手に伝える」という根源的な自信（自己効力感）と、それを裏付ける科学的な学習が重要です。

AGEL Englishでは、あなたの英語力を把握し、伸び悩みの本当の原因を認知科学の視点から特定する無料のオンライン説明会を随時開催していますので、お気軽にお問合せください。